Você está em BLOG
Hora da Comida! Por que se alimentar bem é tão importante?
Você já percebeu como um simples prato colorido pode fazer toda a diferença no seu dia? Comer bem não é apenas uma questão de matar a fome é cuidar do corpo, da mente e garantir energia para aprender, crescer e brincar com disposição!
Crescimento e saúde
Durante a infância e a adolescência, o corpo está em constante transformação. Ossos, músculos e órgãos precisam de nutrientes para se desenvolver de forma saudável. Frutas, verduras, cereais, leguminosas e proteínas ajudam a formar esse “construtor invisível” que trabalha dentro de nós todos os dias.
Uma boa alimentação ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças e garantindo mais vitalidade.
Aprendizado e concentração
Você sabia que o cérebro também precisa de combustível? Alimentos como aveia, castanhas, ovos e peixes são ricos em nutrientes que melhoram a memória e a concentração ótimos aliados na hora de estudar.
Quando comemos de forma equilibrada, nosso raciocínio fica mais rápido e a atenção aumenta, facilitando o aprendizado em sala de aula.
Energia para brincar
Brincar, correr e se movimentar também faz parte de uma vida saudável! E para isso, o corpo precisa de energia. Os carboidratos como arroz, pães e massas dão o “gás” necessário para que as brincadeiras durem mais tempo, sem cansaço.
Dicas para comer melhor
- Monte pratos coloridos: quanto mais cores, mais nutrientes diferentes.
- Dê preferência a alimentos naturais, evitando ultraprocessados.
- Beba bastante água durante o dia.
- Faça todas as refeições inclusive o café da manhã, que é essencial!
- Experimente novos sabores: legumes, frutas e verduras podem surpreender.
Lembre-se: Comer bem não significa eliminar tudo que gostamos, mas dar preferência a alimentos que nos ajudam a aprender, crescer e brincar com energia.
